Central Rock Gym (以下简称 CRG )是马塞诸塞州规模最大的攀岩馆。它在麻州有五家攀岩馆,两家在大波士顿地区,其余三家在波士顿近郊。
CRG 经常举办大规模的攀岩竞赛包括 Ashima 参加过的 Heist,北美第一个全女性的攀岩比赛,并且经常有明星光顾,比如 Daniel Woods 和 Alex Puccio 都来授过课。
奉上女神 Ashima 和 Alex Puccio 在 CRG 参加 2014 Heist 的视频:
今天我要给大家介绍的就是我最常去的两个馆,分别位于剑桥区(MIT 和哈佛所在的区)和 Watertown。
CRG @剑桥区
剑桥区岩馆是波士顿地区为数不多的纯抱石馆,因线路精奇,以技巧取胜而闻名。岩馆成环形,线路设置清晰明了,每一条线路的岩点都保持同一颜色。岩壁由轻度倾斜的 slab 开始,慢慢增加斜度,最后以 cave 收尾。

↑ 难度较小的 slab

↑ 难度较大的 cave
CRG 不但线路多,而且线路难度分布比较均匀,从 V0 到 V10,新手完全没有必要局限在一块区域,可以大胆尝试 overhang 等难度较高的岩壁。定线团队将岩壁分成 A-E 个区域,每隔一个月更换一个区域,所以大家不需要担心没有新的任务可以做。
视频里我在爬一条有趣的 V4 线路,非常好的模拟了室外攀岩的情形。
除了攀岩,这家岩馆非常注重攀岩技巧和体能的提高,因此设有一个健身房,有练握力和反向放松神器:rice bucket(岩点妞意译:米桶。把手插进一桶米里,来回抽插,以放松手指:))

↑ 健身房
还有一个 circuit wall ,墙上的岩石呈漩涡状扩散,训练者必须根据岩石编号攀岩。编号一般从 1 到 50,中级攀岩者一般只能完成一半。这面墙对于提高持久力有非常好的训练效果。当然还有必不可少的各种 hand board(指力板)。

↑ circuit wall 和各种 hand board(指力板)
还有瑜伽室,每天都有针对提高攀岩力量的瑜伽课。

↑ 瑜伽室,图片来自 CRG 官网
地下一层提供免费的储物柜,浴室和桑拿。还贴心的准备了卫生棉条。

总体来说,CRG 剑桥馆是非常专业的攀岩馆,因此也吸引了很多高水平极度热衷攀岩的攀岩爱好者,不但很多美国人,还有很多法国人。虽然都是高手,气氛却非常随意,经常愿意探讨或者指导初级攀岩者。我每次来都爬的非常愉快。
CRG @Watertown
CRG Watertown 拥有麻州最大面积的岩壁,没有之一。
岩馆分上下两层,从抱石到 top roping(顶绳) 到 lead climbing(先锋)路线花样繁多。top roping (顶绳)和 lead climbing (先锋)都需要通过测试拿到认证才可以在此攀爬。没有通过测试,或者没有经验的攀岩者可以参加相关课程最终通过测试。Watertown 抱石区的特点是,充分体现了新英格兰地区的抱石特性,对力量的要求较高,技巧不足有时可以通过力量弥补但力量不足就一定不行。

↑ lead climbing (先锋) 和抱石区

↑ 位于第二层的 top roping (顶绳) 区
Central Rock Gym
价格:
成人单次:$22
学生单次:$18
装备出租:$8
月卡:$85/m
攀岩训练队:月卡基础上+$50
地址:
CRG Cambridge: 127 Smith Place Cambridge, MA 02138
CRG Watertown: 74 Acton Street Watertown, MA 02472
